¿Qué pregunta un psicólogo en la primera sesión?
Qué debes saber al empezar una terapia
La primera vez que vengas al psicólogo quizás sientas algo de incertidumbre, especialmente si es tu primera vez. Puede que hayas visitado a otro profesional, pero lo desconocido siempre genera esas dudas. Este artículo te puede ayudar a despejarlas y venir más preparado a tu primera sesión.
¿Qué te vamos a preguntar?
Aunque lo ideal es que la primera sesión tenga un formato conversacional y acogedor, vamos a seguir lo que se llama una entrevista semiestructurada. ¿Qué quiere decir esto? Que vamos a seguir una estructura para que no se nos pase nada importante, pero siempre lo haremos en tono cercano y dándote toda nuestra confianza. Queremos que te expreses con naturalidad y a medida que te vayas sintiendo cómodo o te apetezca te irás abriendo tanto como tú desees. Nuestros valores principales (empatía, no juzgar, escucha sincera y profesionalidad) estarán siempre presentes.
¿Por dónde empezaremos?
A nosotros nos gusta centrarnos en lo que más te preocupa a ti en este momento: qué te pasa, cómo te encuentras, qué piensas y sientes en este momento y cómo está afectado a tu vida.
Una vez situados es importante saber desde cuándo te encuentras así, si hubo algún motivo que lo desencadenó, que has hecho hasta el momento para manejar la situación y cómo que te hace sentir.
Necesitaremos también conocerte algo más, y te pediremos que nos ayudes a situarnos en tu vida. A tu ritmo, y según veamos sea más o menos importante en tu situación actual, debemos explorar tu situación personal, si tienes pareja, hijos, familia y la relación con ellos. Es muy importante saber cómo es tu entorno social: qué tal los amigos, si hablas de tus cosas con ellos, si compartes ocio… para ver el apoyo social con el que cuentas. Está demostrado que contar con ese apoyo social es un factor amortiguador de posibles trastornos emocionales como la depresión o la ansiedad.
Haremos un repaso también a tu trabajo o estudios, a tus fuentes de bienestar… En definitiva, conocerte un poquito más y saber en qué nos podemos apoyar para que estés mejor o, por el contrario, conocer en qué áreas hay que trabajar.
Mientras tenemos esta primera sesión, trataremos de ir devolviéndote información sobre cómo vemos tu caso, que percibimos de ti… y por supuesto, ¡cómo vamos a enfocar tu caso! Estos son los primeros pasos de nuestro modelo, que puedes consultar en detalle aquí. Aplicaremos la terapia cognitiva conductual y terapias de tercera generación para ayudarte en tu proceso.
¿Qué debes saber al empezar una terapia?
¡Que te necesitamos! Creemos al cien por cien en el trabajo en equipo, y aunque estamos aquí para escucharte, queremos sobre todo darte herramientas para ayudarte a manejar la situación en la que estás, tus pensamientos y tus emociones.
¿Hablamos?
Zoraida Rodríguez Vílchez
Directora de Zoraida Rodríguez Centro de Psicología
Contenido supervisado por Zoraida Rodríguez, directora de Zoraida Rodríguez Centro de Psicología.
Zoraida es una psicóloga sanitaria especializada en adultos desde 2005, con experiencia en temas como dependencia emocional, pareja, autoestima, depresión, trastornos de ansiedad y TOC, apoyo a la infertilidad y opositores. Además, cuenta con una acreditación en psicología deportiva y ha trabajado con equipos y deportistas de diferentes disciplinas. Actualmente trabaja en su propia consulta en Granada, involucrada en proyectos interesantes y entregando lo mejor de sí misma para ayudar a sus pacientes a lograr sus metas. Colegiada nº AO05484.
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Zoraida Rodriguez Psicologa de Referencia de la Federación Andaluza de Deportes de Invierno y CETDI