Las vacaciones son ese momento del año para bajar el ritmo, descansar y vivir con menos prisas. Por eso, cuando llega septiembre y toca volver a la rutina laboral o académica, no siempre resulta fácil. Es completamente normal sentir cierta pereza, desmotivación o incluso ansiedad durante los primeros días. Sin embargo, cuando el regreso cuesta … saber más
La depresión es uno de los trastornos mentales más frecuentes, y, al mismo tiempo, uno de los más incomprendidos. Si bien es cierto que tendemos a asociar la depresión con la tristeza, la realidad es que se trata de una alteración del estado de ánimo compleja. Identificar sus síntomas resulta fundamental para buscar ayuda profesional … saber más
Cada año, con la llegada de septiembre, muchas familias empiezan a notar pequeños cambios en casa. Hijos que pasan más tiempo encerrados en su habitación, respuestas más secas de lo habitual, mayor irritabilidad o una aparente falta de motivación. En muchos casos estos cambios forman parte del proceso natural de adaptación a la vuelta a … saber más
La infidelidad constituye un tipo de traición dentro del contexto de una relación de pareja. Se define como cualquier comportamiento que quiebra los acuerdos de exclusividad y confianza, provocando daño, ocultación o traición en el vínculo. Estos acuerdos son únicos y deben establecerse de forma explícita, representando un punto intermedio entre los límites de cada … saber más
El duelo es el proceso de asimilar y aceptar una pérdida para poder adaptarnos a una nueva realidad, tanto por dentro como por fuera. Aunque suele asociarse a la muerte, también aplica a rupturas, pérdidas laborales, problemas de salud o el paso del tiempo. La palabra «duelo» significa «dolor», y pasar por él implica enfrentarlo, … saber más
Para muchas personas, el verano no es sinónimo de descanso. Al contrario: es el inicio de una época marcada por la ansiedad corporal. El calor nos obliga a llevar menos ropa y, casi de inmediato, se disparan las emociones negativas y los pensamientos limitantes hacia nuestro propio físico. Llega el calor y el pánico: la … saber más
El ser humano es un ser social, por lo que ponernos nerviosos ante ciertas situaciones es adaptativo y funcional. Sin embargo, cuando esa ansiedad es intensa, desproporcionada, no desaparece a los pocos minutos de la interacción o interfiere en la vida diaria, podríamos estar hablando de un problema mayor. ¿Qué es la timidez? ¿Cómo es … saber más
Ser madre puede ser una de las experiencias más bonitas… y también una de las más exigentes. Hay momentos en los que sientes que no llegas a todo. Que estás cansada, pero no es solo cansancio. Que estás desbordada, irritable, desconectada… y encima, con culpa por sentirte así. Y entonces aparece ese pensamiento tan duro: … saber más
¿Qué es la ansiedad académica? La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante lo que percibe como una amenaza y nos prepara para estar atentos, luchar o tomar las decisiones oportunas para evitar sufrir ese daño las posibles consecuencias de la amenaza. Desde esta definición, vemos que quien sufre ansiedad académica, ve como un … saber más