Ser madre puede ser una de las experiencias más bonitas… y también una de las más exigentes. Hay momentos en los que sientes que no llegas a todo. Que estás cansada, pero no es solo cansancio. Que estás desbordada, irritable, desconectada… y encima, con culpa por sentirte así. Y entonces aparece ese pensamiento tan duro: … saber más
¿Qué es la ansiedad académica? La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante lo que percibe como una amenaza y nos prepara para estar atentos, luchar o tomar las decisiones oportunas para evitar sufrir ese daño las posibles consecuencias de la amenaza. Desde esta definición, vemos que quien sufre ansiedad académica, ve como un … saber más
Hay personas que viven con la sensación constante de que nunca son suficientes. Sienten que siempre están por detrás de los demás, que otros son más válidos, más interesantes o más capaces. Aunque desde fuera puedan parecer personas funcionales, internamente conviven con mucha inseguridad, autocrítica y miedo a no estar a la altura. Esto no … saber más
Son esas ideas, imágenes o impulsos que aparecen en la mente de forma inesperada y, muchas veces, generan malestar. Pueden resultar desconcertantes porque surgen sin que los busquemos y, en ocasiones, van en contra de lo que pensamos o sentimos realmente. A lo largo del día, todas las personas experimentamos este tipo de pensamientos en … saber más
Con la llegada de la primavera, parece que el mundo entero se activa: los días son más largos, las terrazas se llenan y las redes sociales se inundan de planes bajo el sol. Sin embargo, mientras el exterior florece, es posible que tú sientas que tu batería interna está al 5%. Si en lugar de … saber más
Amar y sentirse correspondido es una de las experiencias más bonitas que podemos vivir como seres humanos. Sin embargo, no todas las formas de recibir amor son saludables. Cuando conocemos a alguien y todo fluye con una intensidad inesperada, es fácil pensar que hemos encontrado a la persona adecuada, pero, con el tiempo, esa intensidad … saber más
En las relaciones de pareja suele ser bastante habitual que, tras un periodo vacacional como Navidad o verano, se genere una crisis. A veces, estas crisis de pareja mal gestionadas terminan en ruptura. Es por ello por lo que después de las fiestas aumenta el número de parejas que terminan su relación. La famosa cuesta … saber más
Es habitual que, en nuestro día a día, estemos enfocados en grandes metas: un ascenso laboral, un cambio de estilo de vida, o la consecución de un proyecto importante. Sin embargo, son los pequeños logros cotidianos los que tienen un impacto más constante y profundo en nuestro bienestar emocional. Las grandes transformaciones no se producen … saber más
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos, incluidos los niños. Sin embargo, cuando se vuelve frecuente o intensa, puede afectar el bienestar, las relaciones y el rendimiento escolar de los más pequeños. Reconocer la ansiedad infantil y aprender a gestionarla a tiempo es fundamental para ayudar a los niños a desarrollar seguridad, resiliencia … saber más