Ser madre puede ser una de las experiencias más bonitas… y también una de las más exigentes. Hay momentos en los que sientes que no llegas a todo. Que estás cansada, pero no es solo cansancio. Que estás desbordada, irritable, desconectada… y encima, con culpa por sentirte así. Y entonces aparece ese pensamiento tan duro: … saber más
¿Qué es la ansiedad académica? La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante lo que percibe como una amenaza y nos prepara para estar atentos, luchar o tomar las decisiones oportunas para evitar sufrir ese daño las posibles consecuencias de la amenaza. Desde esta definición, vemos que quien sufre ansiedad académica, ve como un … saber más
Son esas ideas, imágenes o impulsos que aparecen en la mente de forma inesperada y, muchas veces, generan malestar. Pueden resultar desconcertantes porque surgen sin que los busquemos y, en ocasiones, van en contra de lo que pensamos o sentimos realmente. A lo largo del día, todas las personas experimentamos este tipo de pensamientos en … saber más
Con la llegada de la primavera, parece que el mundo entero se activa: los días son más largos, las terrazas se llenan y las redes sociales se inundan de planes bajo el sol. Sin embargo, mientras el exterior florece, es posible que tú sientas que tu batería interna está al 5%. Si en lugar de … saber más
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos, incluidos los niños. Sin embargo, cuando se vuelve frecuente o intensa, puede afectar el bienestar, las relaciones y el rendimiento escolar de los más pequeños. Reconocer la ansiedad infantil y aprender a gestionarla a tiempo es fundamental para ayudar a los niños a desarrollar seguridad, resiliencia … saber más
Cuando todo empieza a molestar, incluso las cosas más pequeñas, es fácil sentirse desbordado y sin entender qué está pasando. La irritabilidad no siempre tiene una causa evidente, pero suele ser una señal de que algo no está en equilibrio. Puede deberse al estrés, la falta de descanso, cambios hormonales, sobrecarga mental o emocional, entre … saber más
El lenguaje no es inocente. Es bien sabido que, gracias al lenguaje, podemos tender un puente entre nuestro mundo interno y el mundo externo. Y en ese sentido, las palabrotas son una forma de comunicación que, si bien son rechazadas socialmente, todos en algún momento de nuestra vida las hemos usado e incluso nos han … saber más
Apatía es el nombre que ponemos a una respuesta emocional de tristeza caracterizada por la disminución del placer, interés o motivación experimentado ante estímulos y actividades que antes resultaban agradables o emocionantes. Este conjunto de comportamientos tiene como resultado una reducción de las actividades reforzantes en las que la persona se involucra. Se produce entonces … saber más
¿Qué es una madre tóxica? Una madre tóxica es aquella que, en la relación con sus hijos e hijas se comporta de una forma dañina con ellos: manipula, chantajea, invalida las emociones y las decisiones de sus hijos/as o exige determinadas conductas teniendo solo en cuenta su propio bienestar, sin valorar el impacto de sus … saber más