Cada año, con la llegada de septiembre, muchas familias empiezan a notar pequeños cambios en casa. Hijos que pasan más tiempo encerrados en su habitación, respuestas más secas de lo habitual, mayor irritabilidad o una aparente falta de motivación. En muchos casos estos cambios forman parte del proceso natural de adaptación a la vuelta a … saber más
Para muchas personas, el verano no es sinónimo de descanso. Al contrario: es el inicio de una época marcada por la ansiedad corporal. El calor nos obliga a llevar menos ropa y, casi de inmediato, se disparan las emociones negativas y los pensamientos limitantes hacia nuestro propio físico. Llega el calor y el pánico: la … saber más
El ser humano es un ser social, por lo que ponernos nerviosos ante ciertas situaciones es adaptativo y funcional. Sin embargo, cuando esa ansiedad es intensa, desproporcionada, no desaparece a los pocos minutos de la interacción o interfiere en la vida diaria, podríamos estar hablando de un problema mayor. ¿Qué es la timidez? ¿Cómo es … saber más
Ser madre puede ser una de las experiencias más bonitas… y también una de las más exigentes. Hay momentos en los que sientes que no llegas a todo. Que estás cansada, pero no es solo cansancio. Que estás desbordada, irritable, desconectada… y encima, con culpa por sentirte así. Y entonces aparece ese pensamiento tan duro: … saber más
¿Qué es la ansiedad académica? La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante lo que percibe como una amenaza y nos prepara para estar atentos, luchar o tomar las decisiones oportunas para evitar sufrir ese daño las posibles consecuencias de la amenaza. Desde esta definición, vemos que quien sufre ansiedad académica, ve como un … saber más
Son esas ideas, imágenes o impulsos que aparecen en la mente de forma inesperada y, muchas veces, generan malestar. Pueden resultar desconcertantes porque surgen sin que los busquemos y, en ocasiones, van en contra de lo que pensamos o sentimos realmente. A lo largo del día, todas las personas experimentamos este tipo de pensamientos en … saber más
Con la llegada de la primavera, parece que el mundo entero se activa: los días son más largos, las terrazas se llenan y las redes sociales se inundan de planes bajo el sol. Sin embargo, mientras el exterior florece, es posible que tú sientas que tu batería interna está al 5%. Si en lugar de … saber más
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos, incluidos los niños. Sin embargo, cuando se vuelve frecuente o intensa, puede afectar el bienestar, las relaciones y el rendimiento escolar de los más pequeños. Reconocer la ansiedad infantil y aprender a gestionarla a tiempo es fundamental para ayudar a los niños a desarrollar seguridad, resiliencia … saber más
Cuando todo empieza a molestar, incluso las cosas más pequeñas, es fácil sentirse desbordado y sin entender qué está pasando. La irritabilidad no siempre tiene una causa evidente, pero suele ser una señal de que algo no está en equilibrio. Puede deberse al estrés, la falta de descanso, cambios hormonales, sobrecarga mental o emocional, entre … saber más