Psicóloga deportiva en Granada – Zoraida Rodríguez Vílchez
Estamos aquí para brindarte las herramientas y estrategias necesarias para superar los obstáculos mentales que pueden estar limitando tu desempeño. Podemos apoyarte en tu viaje.
Desde la gestión del estrés precompetitivo hasta el establecimiento de metas efectivas y la visualización positiva, nuestro enfoque personalizado se adapta a tus necesidades individuales para ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos y potenciar tu bienestar integral.
En qué consiste mi servicio de psicología para el deporte
De forma individual, el deportista acude a consulta bien de forma presencial u on-line. En las primeras sesiones de psicología deportiva, haremos un estudio de qué variables psicológicas están afectadas y empeoran tu rendimiento deportivo. A partir de ahí, nos ponemos a trabajar buscando potenciar tus puntos débiles de forma que saques todo el talento que llevas dentro. Al principio, las sesiones serán semanales, y a medida que vayas ganando en fortaleza mental, iremos espaciándolas hasta vernos solo cuando tú lo necesites o de cara a las competiciones.
Como psicólogo deportivo también se puede trabajar a nivel grupal. En forma de charla y mediante dinámicas y ejercicios, podemos trabajar aquellos factores psicológicos que potencien el rendimiento del deportista y del grupo.
¿A qué nivel trabaja un psicólogo deportivo?
Trabajamos la preparación psicológica deportiva con los deportistas, con entrenadores y cuerpo técnico, con las familias, tanto en deporte de alta competición como de base.
La Psicología Deportiva permite al deportista trabajar sobre variables psicológicas que tienen un impacto directo en su rendimiento deportivo como:
- La seguridad y la confianza en uno mismo.
- La ansiedad y relajación.
- La mentalización y el control de los pensamientos.
- El control emocional, ambición y liderazgo.
- La concentración y la atención.
- La presión psicológica.
- La motivación y establecimiento de objetivos.
- El trabajo en equipo y la cohesión grupal.
- Sobreentrenamiento y burnout.
- Recuperación de las lesiones.
- Bloqueo mental
Nuestro método de trabajo
¿Qué te pasa?
¿Hay algo más?
Comprende: el primer paso hacia tu cambio
A trabajar
Estaré contigo siempre que me necesites
Mi Experiencia como psicóloga deportiva
He colaborado en la intervención tanto en deporte de alto rendimiento (fútbol de primera y segunda división, baloncesto, atletismo, natación, golf…) como en deporte base y de competición, con deportistas individuales o en equipo, trabajando aquellas variables psicológicas que potencian el rendimiento deportivo.
He trabajado en el R.C. D. Mallorca y en el R.C. Recreativo de Huelva como psicóloga del primer equipo junto a Sergi Barjuan, con el que sigo colaborando de forma personal.
También he sido la psicóloga del primer equipo del Córdoba CF junto a Lucas Alcaráz.
He colaborado con la psicóloga de clubs como el RCD Mallorca, Real Betis Balompié, el Granada CF o el CB Granada.
Soy la psicóloga de referencia de la Federación Andaluza de Triatlón y de la Federación Andaluza de Deportes de Invierno.
Colaboro con diversos Clubes de diferentes modalidades deportivas, teniendo una estrecha colaboración con la Escuela Marín Casado Golf, Rítmica Granada, Club de Natación H2O Ejido, la Real Sociedad de Tenis, la Delegación Granadina de Taekwondo, entre otros.
En el ámbito de la formación y coaching deportivo, imparto formación el Experto de Coaching de Emociona o en el Máster de Acreditación de Psicólogo-Coach del Colegio de Psicólogos de Andalucía Oriental, así como en charlas educativas en clubs y campus (Campus de Fútbol de Jofran Eventos, Copa COVAP, etc.).
Además, asesoro a entrenadores de diferentes modalidades y para ayudarles en su labor diaria como porfesionales y conseguir el mejor rendimiento de sus deportistas.
¿Nunca has visitado un psicólogo? Estas son las dudas más comunes
¿Cuál es el precio de las sesiones?
El precio total dependerá del número de sesiones que necesites, aunque te indicaremos un precio por sesión y una estimación de tiempo. El tiempo siempre será indicado de forma aproximada, ya que variará según la evolución. Contacta con nosotros para obtener más información.
¿Cuál es la duración y frecuencia de las sesiones?
Las sesiones suelen ser semanales, de 1 hora de duración aproximadamente, y se van espaciando a medida que avanzamos en la terapia. Esta duración e intervalo temporal se han establecido como los más adecuados para lograr la eficacia en la terapia ¿Por qué? En una hora de consulta nos da tiempo a revisar lo acontecido entre sesiones y avanzar con nuevas técnicas. Que la frecuencia sea una vez a la semana nos permite que tengas tiempo suficiente para poner en práctica lo aprendido en consulta. Si dejamos mucho espacio entre sesiones, el avance decae.
¿Qué corriente de Psicología seguimos y qué técnicas utilizamos?
Las técnicas y herramientas avaladas científicamente, prácticas y aplicadas. Principalmente vamos a trabajar con la psicología cognitivo conductual. Esto significa que vamos a centrarnos en tus pensamientos, en cómo interpretas las situaciones y cómo te hablas a ti mismo. Basándonos en ello, así sientes y te comportas. Aprenderemos también técnicas más conductuales, en las que incidiremos directamente en tu comportamiento. La terapia de aceptación y compromiso, las terapias de tercera generación en general o alguna técnica de coaching, también nos serán de ayuda en algún momento, todo dependerá de tus necesidades y tu situación personal. Siempre recibirás tras cada sesión una hoja resumen sobre lo trabajado en consulta y las herramientas que debes poner en práctica (podrás tener lecturas, registros, cuestionarios, etc.). Este trabajo deberás traerlo cada semana a consulta.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Es importante que entiendas que los cambios no se producen de la noche a la mañana y que cada persona responde de forma diferente. Todo cambio necesita su proceso y su tiempo. Es importante que tengas un poco de paciencia, pero, sobre todo, que trabajemos codo con codo para conseguirlo. No obstante, verás cómo antes de que te des cuentas empezamos a notar tu evolución y créeme, yo insistiré mucho en que lo percibas. El cambio está hecho de pequeños pasos y a veces, cuando estamos inmersos en un proceso de cambio, es fácil que no le des la importancia que merecen, pero son un gran paso hacia tus objetivos.
Presencial u online?
Las sesiones son presenciales u online. En el caso de que tengas dificultad para desplazarte las sesiones pueden realizarse a través de videoconferencia. Está demostrado que la eficacia terapéutica es la misma, ya que vamos a poder escucharnos, te puedo compartir la pantalla para explicarte y entender qué te pasa y las herramientas que te necesitas y me devolverás vía email las tareas para casa.
También pongo a tu disposición diferentes vías de contacto (telefónico, correo electrónico o WhatsApp) para facilitar el apoyo psicológico entre sesiones.